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ラットプルダウン 背中の筋肉を鍛えて肩こり解消!?

2月からお休みをしていたパーソナルトレーニング。

本当は先月の自粛解禁後に一度筋トレするつもりで行ったのですが、全身の筋肉が凝り固まっていて(肩こり・背中こり・お尻こりなどなど体中のありとあらゆる部位がコリコリ・・・。)

その日は運動できる状態でないとのことで1時間マッサージしてもらって筋肉ほぐしただけで運動まで行かず終わりました。
【肩甲骨に全く指が入らない肩甲骨が埋もれてしまっている!!と言われた~。】

確かにその頃、コリがひどくて、仕事していても肩こりで気持ち悪くて吐きそうでバンテリン塗りまくってました。

なので、今日は実際のところ5か月ぶりくらいのトレーニング。

スクワットすらやり方忘れてるくらい(笑)

負荷も以前の半分くらいでヘトヘト・・・・。

軽い負荷でとりあえず1時間パーソナルトレーニング終了。

マンツーマンだし、換気や消毒をしっかり対策してくれているからまあまあ安心ではあるものの、コロナの広まり具合によってはいつまた行けなくなるかもわからないので、今のうちにちょっとずつでも体力挽回しよう。

きっと明日は筋肉痛まちがいないな。

 

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本日も名古屋の印象アップイメージコンサルタント
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